Ärevus ja depressioon on noorukite seas kõige levinumad vaimse tervise probleemid. Nende raskuste keskmes on sageli düsfunktsionaalsed stressiga toimetulekuviisid, eelkõige vältimine ja eemaldumine, mis võivad aja jooksul kinnistuda ning süvendada raskusi.
2026. aasta sügisel toimub noortele suunatud BBT (Brief Behavioral Therapy) grupisekkumine fookusega ärevuse ja depressiooni sümptomitega toimetulekule. Tegemist on käitumusliku lühiteraapiaga, mis keskendub stressijuhtimise praktiliste oskuste õppimisele ja ärevuse-depressiooni piirava mõju vähendamisele.
Mis on käitumuslik lühiteraapia (BBT)?
Käitumuslik lühiteraapia (BBT) on tõenduspõhine lähenemine, mis ühendab mitmeid tõhusaid käitumuslikke võtteid, et toetada noorte toimetulekut ärevuse ja depressiooni sümptomitega.
Programmi keskmes on järkjärguline kokkupuute loomine ebameeldivaid tundeid tekitavate, kuid noorele oluliste ja tähenduslike olukordadega. Lisaks kasutatakse programmis stressijuhtimise ja probleemilahenduse oskusi, mis aitavad paremini igapäevaste väljakutsetega toime tulla. Nende võtete kombineerimine muudab BBT lähenemise paindlikuks ja praktiliseks.
Kellele grupp on mõeldud
Programm on loodud noortele vanuses 13-16 a, kes kannatavad ärevuse ja depressiooni sümptomite all.
Grupisekkumise sobivuse hindamiseks ja põhiprobleemide kaardistamiseks viime läbi eelintervjuud tasulise hinnakirja alusel, eelkohtumise vastuvõtuhind on 95 eurot. Meditsiinilisel näidustusel saab grupis osaleda perearsti saatekirjaga või ka omavalitsuse rahastusel.
Kellele grupp ei sobi:
- noorele, kel ilmneb mõni muu akuutne või raske psüühikahäire, mis vajab individuaalset või spetsiifilist käsitlust.
(Näiteks bipolaarne meeleoluhäire, psühhoosid, posttraumaatiline stressihäire (PTSD), ainesõltuvus, söömishäire, akuutne suitsidaalsus ja enesevigastamine) - kui esineb sügav füüsiline puue, juhul kui see takistab grupis kaasa töötamist.
Programmi sisu
Esimene pool programmist keskendub peamiselt psühhoharidusele, oskuste arendamisele (nt lõõgastumine, probleemilahendus) ja eesmärkide seadmisele.
Teine pool programmist keskendub järkjärgulise kokkupuute tekitamise tegevusplaani koostamisele ja selle aktiivsele rakendamisele elus. Enamik neist kohtumistest sisaldab aktiivseid harjutusi nii kohtumistel kui ka vahepealsel ajal.
Seansid toimuvad kord nädalas ja kestavad 2h. Grupis osalemine eeldab valmisolekut igal seansil osaleda ja teha kohtumiste vahel iseseisvaid harjutusi, kuna järjepidev õpitud oskuste kasutamine aitab neid kinnistada ja luua muutust.
Grupitreeningu kohtumisted. Kohtumised toimuvad iganädalaselt, kokku 8-12 korda, üks kohtumine kestab 2 tundi. Kohtumiste arv sõltub grupi vajadusest ning selgub grupi jooksul
Toimumisaeg on selgumisel, kuid arvestame toimumispäeva ja algusaja määramisel osalejate eelistustega.
Koht: Tartus, Võru tn 3, I korrusel JUVENIS+ ruumides
Registreerimine Juvenise klientidele läbi oma psühholoogi. Teistel soovijatel palume ühendust võtta meili teel madli@juvenis.ee.
Grupisekkumist viivad läbi psühholoog-nõustajad Lisette Laur ja Madli Kuus. Lisainfo ja küsimuste korral võtta ühendust madli@juvenis.ee.